Советы для сохранения молодости и красоты

Женская красота – это уверенность, гармония в душе, чувство собственного достоинства и, конечно, ухоженный внешний вид. Ведь когда женщина счастлива, здорова, у нее горят глаза и хорошее настроение, то это состояние передается окружающим и всем хорошо рядом с такой женщиной. Красота начинается с любви к себе и зависит от того, как женщина питается, как ухаживает за собой, занимается ли спортом и ведет ли здоровый образ жизни.

Список советов для красоты и здоровья

  •  Употребляйте в своем рационе больше морепродуктов, они насытят ваш организм полезными веществами, витаминами, минералами.
  •  Ежедневно употребляйте мед, он не только замедляет процесс старения, но и придает вашей коже упругости, эластичности и здоровое сияние.
  •  Используйте только оливковое и льняное масло. Они содержат уникальный состав полезных компонентов, улучшают состояние кожи, волос, ногтей, а также омолаживают организм.
  •  Старайтесь ежедневно употреблять в пищу не менее 50 грамм орехов, их прием укрепляет иммунную систему, улучшает память, а также содержит витамин красоты – токоферол, который прекрасно увлажнит вашу кожу изнутри.
  •  Ежедневно ухаживайте за своей кожей лица в три этапа: очищение, тонизирование и увлажнение, утром и вечером. Не пренебрегайте использованием тоника, он служит завершающим этапом очищения и раскрывает клетки для последующих нанесений средств.
  •  Подбирайте крем для лица, который подойдет именно типу вашей кожи, воспользуйтесь советом квалифицированного специалиста в магазине косметики, а не советом подруги, то, что подходит ей, может не подойти вам и не справится с вашей потребностью или вызвать аллергическую реакцию.
  •  Регулярно делайте пилинги и маски для лица, это поможет отшелушить отмершие клетки кожи и поспособствует быстрой регенерации.
  •  Принимайте контрастный душ, начиная с теплой и заканчивая холодной водой. Это придаст вашей коже тонус, эластичность, подтянет, сохранит молодость и упругость.
  •  Занимайтесь спортом! Вы можете выбрать для себя вид спорта, который подходит именно вам! Любая физическая активность укрепит и оздоровит ваш организм. Спорт – это здоровье, а ваше общее состояние отражается на вашей внешности.
  •  Высыпайтесь! Это очень важно для женской красоты, 7-9 часов ночного отдыха приносит пользу для внешности. Достаточно 2 ночи спать меньше, чем 7 часов, для того, чтобы выглядеть менее привлекательно, доказано учеными.

Любите себя, берегите и будьте всегда красивы, здоровы и обаятельны!