RSS-лента   Твит

Здоровые ногти. Как укрепить ногти

Здоровые ногтиВсе любят чистые, ухоженные и полированные ногти. На самом деле, крепкие и здоровые ногти служат идеальным индикатором для комплексного состояния здоровья и физического благополучия организма человека. Хотя многие люди забывают о том, что о ногтях также необходимо заботиться. Прежде всего, вам надо обратить на ваше питание, которое должно содержать определенные витамины, минералы и другие питательные вещества в своем ежедневном рационе, чтобы укрепить ногти и вернуть им красоту. В то же время вы должны избегать постоянных нагрузок, которые выпадают на долю ваших ногтей при использовании маникюрных инструментов. Чтобы получить несколько советов о том, как сохранить ногти здоровыми и укрепить их, читайте эту статью.

Если вы заметили, что ногти стали хрупкими и сухими, то вам необходимо увеличить потребление пищи, богатой витамином А, например, есть больше абрикосов, моркови и сыра, а также богатой кальцием (молоко, йогурт, сыр, миндаль, зелень, кунжут).

Каждую ночь, перед тем как ложиться спать, тщательно помойте руки, затем протрите их сухим полотенцем и нанесите увлажняющий крем для рук. После этого вотрите немного вазелина в кутикулу и кожу вокруг ногтей.

Всякий раз, когда вы выполняете какую-либо работу по дому, будь то мытье посуды или чистка ванной, одевайте перчатки. Это позволит избежать ненужных зазубрин и сохранить ваши ногти от вредных химикатов в бытовых химических продуктах.

Советы по укреплению  и здоровью ногтей

Пейте много воды и свежих фруктовых соков. Это сохранит ваше тело увлажненным и ногти, соответственно, тоже.

Морковный сок богат кальцием и фосфором, которые помогут укрепить ваши ногти. Поэтому старайтесь потреблять так много морковного сока, насколько это возможно для вас.Здоровые ногти

Никогда не используйте ацетон или жидкость для снятия лака на его основе.

Никогда не делайте маникюр после того, как вы приняли душ или помыли руки. Дело в том, что мокрые ногти, как правило, легко ломаются.

Когда вы полируете ногти, всегда делайте это в одном направлении. Не работайте пилочкой в возвратно-поступательном движении, иначе вы можете повредить ногти и сделать их ломкими.

Чаще полируйте ногти. Это увеличит приток крови к ним и будет стимулировать их рост.

Держитесь подальше от искусственных и накладных ногтей. Они повреждают кутикулу ногтя, а клей содержит вредные химические вещества, которые приводят к грибковой инфекции.

Если у вас заусеницы, желательно есть пищу, богатую белком, витамином С и фолиевой кислотой. Также ваш рацион должен состоять не менее, чем на половину из свежих фруктов и сырых овощей. Дополните питание и морскими водорослями, например, спирулиной, чтобы укрепить ногти и насытить их полезными минералами.

Следуйте всем этим правилам и у вас всегда будут красивые и здоровые ногти. Удачи!

Твитнуть

Подпишись!


Оставьте отзыв