RSS-лента   Твит

Трескаются пятки, что делать?

Чаще всего трещины на пятках являются очевидным признаком того, что вы заботитесь о своих ногах должным образом. В результате кожа ног становится сухой, появляется шелушение и в конечном итоге кожа на пятках трескается. Почему так происходит, что делать в этой ситуации и как правильно ухаживать за ногами, чтобы кожа всегда была гладкой и нежной я расскажу в сегодняшней статье.

что делать если трескаются пятки

что делать если трескаются пятки

Почему трескаются пятки на ногах?

Первое с чего я хочу начать, это рассмотреть самые распространенные причины, которые приводят к трещинам. Это способствует несколько факторов:

  • Неграмотный уход за ногами. Особенно этот пункт важен, если у вас сухая кожа, которая требуется постоянного увлажнения
  • Дефицит питательных веществ в рационе, особенно омега-3 жирных кислот, цинка и других витаминов и минералов
  • Возраст. С возрастом кожа становится грубой и сухой. Но это не аксиома, чаще всего это происходит как раз из-за плохого питания и нарушения обмена веществ.
  • Неудобная обувь. Если вы проводите много времени на ногах, то неудобная обувь может стать настоящей катастрофой.

Профилактика и лечение трещин на пятках

Я уже рассказывала как лечить трещины на пятках, но тем не менее, еще раз хочу рассмотреть этот важный вопрос. Первое что вы должны сделать, это устранить причину, которая вызывает эту проблему. Так как часто это связано с питанием, то важно соблюдать диету, которая богата кальцием, железом, цинком и омега-3 жирами.

Вот список продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

  • Продукты, богатые витамином E включают в себя растительные масла, зеленые овощи, зерновые, проростки пшеницы и орехи.
  • Для кальция: молоко, сыр, йогурт, зелень, козье молоко, соевое молоко, кунжутное молочко, соки, крупы и брокколи.
  • Продукты, богатые железом: сушеные грибы (особенно белые), патока, морская капуста, тыквенные семечки, чечевица, кунжут, какао, гречка.
  • Цинк содержится в следующих продуктах: гречневая крупа, йогурт, фасоль, неочищенный (коричневый) рис, злаки.
  • Омега-3 жирные кислоты можно найти в растительных маслах, например, оливковом и льняном.

Как избавиться от трещин в домашних условиях

  • Сделайте простую ванночку для ног с теплой водой (не горячей!) и мылом. что делать если трескаются пяткиИ замочите в ней ноги минимум на 20 минут. И не трите ноги во время замачивания пемзой. Просто подержите ноги в воде, чтобы кожа на пятках смягчилась.
  • После ванночки нанесите скраб на ноги или потрите их пемзой. Вам нужно удалить мертвую кожу на пятках там, где появились трещины. Но делайте это аккуратно и не травмируйте ноги. После этого возьмите полотенце и хорошо просушите ноги.

Вы можете сделать свой собственный скраб дома. Для этого измельчите 1/2 стакана бурого риса (например, в блендере) и добавьте 2 столовые ложки меда. Затем добавьте достаточное количество яблочного уксуса, чтобы получилась пастообразная консистенция.

  • Далее протрите пятки мягким мылом, а затем спиртом, чтобы простерилизовать кожу. Если у вас сахарный диабет или вы страдаете грибком, то прежде, чем выполнять этот шаг проконсультируйтесь с врачом.
  • Теперь нужно увлажнить кожу. Нанесите на пятки масло ши, вазелин или оливковое масло. Также хорошо работает масло авокадо или используйте обычный увлажняющий крем. Затем наденьте толстые хлопковые носки на несколько часов, чтобы у масло было время впитаться в кожу. Перед сном также повторите эту процедуру.
  • В качестве дополнительного ухода рекомендую использовать мякоть свежих фруктов или лимонный сок. Если после увлажнения кожи (см. пункт выше) у вас все равно осталось сухость, то нанесите на пятки лимонный сок, мякоть переспелого банана или пюре из ананаса. Оставьте фруктовую смесь на 10 минут, а затем смойте.

Что еще делать, когда трескаются пятки

Очень важно заботится о ногах так, чтобы на пятках не появился грибок. Поэтому мойте ноги с мылом каждый день, но не слишком часто. При этом лучше использовать увлажняющее мыло. После мытья всегда наносите на ноги растительные масло, одевайте сверху теплые носки.

Также можно сделать следующую ночную маску для ног:

Смешайте 1 столовую ложку вазелина с соком лимона. Перед нанесением смеси, замочить ноги на 10 минут в теплой воде. Высушите их полотенцем и массажными движениями нанесите на пятки и ступни. Перед сном прикройте ноги хлопчатобумажными носками перед сном. Утром ваши ноги будут чувствовать намного лучше, а кожа станет нежнее. Маску нужно наносить регулярно.

Если все вышеперечисленные методы не помогли, и пятки трескаются до сих пор, то делать домашние маски бесполезно. Лучше обратитесь к врачу. Возможно ваша проблема глубже и намного серьезнее, чем простая сухость кожи.

Твитнуть

Подпишись!


Оставьте отзыв